le week-end sportif de Ludovic

10 mars 2009 2 10 /03 /mars /2009 05:42

ludovic emméne le groupe

LUDOVIC EN SECONDE POSITION
PHOTOS club

Le dimanche 1 mars 2009 : course à Isbergues : 4éme sur 150 pour un 10 kilometres
                                                                             TEMPS: 36.13 à 1minute 20secondes du vainqueur et 1minute du troisiéme. vitesse 16,74km/h et 3.35 au kilometre.

***********************************************************************************************************************

                                       Le Dimanche 8 mars 2009: SEMI- MARATHON de PARIS:

322éme place sur 22000 participants en 1H 22 Minutes et 13 secondes.
le premier en 1h 01.
            les impressions de notre Ludo

*Pour un départ dans la zone jaune en 1h35 ( 5000à 6000 personnes devant moi super!) , j' ai remonté pendant 7kms de nombreuses personnes , certe j' ai laissé beaucoup de force puis aprés mon diziéme kilometres j' ai enfin pris mon rythme de vrai coureur puis le quinziéme ont commence a se poser des questions, mal de jambe ,dos etc.... mais l' animation et tellement super qu' on ne lache rien moralement. 20km libération , il reste 1km100 à subir et c' est le moment ou l' on savoure sa course. Et la montre aussi.
      Voici mes temps de passages pendant le semi:     1km: 4' 30   2kms : 8'12   3kms : 12'00 10kms: 39'01 15kms : 58'55
                                                                                                 20kms: 1h 18'00 et 21km100 : 1h 22'13.
        MOYENNE pour les 21.100kms de 3minutes 50 secondes au kilometre et une vitesse de 15,68km/h total.
        Pour voir mes résultats allez sur le site semi marathon de paris 2009. pas mal pour mon premier semi marathon et super souvenir.*

********************************************************

Félicitations à toi Ludovic de la part de tous les membres du clubLudovic      photo echo du vélo